Yaparken nefes olayını bir türlü ayarlayamadığım egzersiz. normalde nefes zorlanırken verilir (örneğin ağırlıksa kaldırırken, mekikse yukarı kalkarken vb.) buna paralel olarak, şınavda da nefesi kendini yukarı iterken verip inerken de almak gerekir. fakat ben buna uyduğumda daha çok yoruluyorum, daha az çekebiliyorum. tersinde ise daha rahatım ama ulen !! yanlış yapıyorum galiba, boşuna çekiyorum heralde diye düşünüyorum. birinin buna açıklık getirmesi lazım bence.