lucid dreaming herkesin cok calisarak yapabilecegi bir seydir. nadir de olsa insanlar zaman zaman ruya gorurken ruyada olduklarinin farkina varabilir fakat bunun bilincinde olup ruyayi kontrol altina olmak hic de kolay degildir. lucid dream gorebilmek icin belli basli yontemlerden bazilari soyledir:

1. yatmadan once lucid dream gorebilecegine inanilmali ve cok iyi konsantre olunmali.
2. cok yorgunken denenmemeli
3. rahat bir yatakta, los isikli bir ortamda uyunmali
4. ornegin eger 8 de uyanmak gerekiyorsa saat 7 ye kurulmali ve uyanip 8 de tekrar kalkmak uzere geri yatilmali (uyandiktan sonra hemen yatinca tekrar uyanana kadar olan zaman araliginda gorulen ruyayi hatirlama olasiligi daha yuksektir ve biraz once uyanmis oldugun icin ruya da ruya gordugunun farkinda olmak da olasidir)
5. yatmadan hemen once yemek yenilmemeli ve lucid dream gormek istenilen gece agir yemeklerden uzak durulmali

bunlar belli basli lucid dream icin yapilmasi gerekli olan genel seylerdir. bunlarin disinda kullanilan bazi araclar da mevcuttur. ornegin download edilebilen softwarelar vardir. bu programlar alarm gibi calisir. yatildiginda calistirilan bu program rem * uykusu sirasinda kisiye ruya gordugunu soyler. yine bu programla ayni mantikta calisan goze takilan bantlar vardir. bu bantlar da yine rem sirasinda kisinin gozune goz kapaginin uzerinden kirmizi bir isik tutar. bu bandi kullanan kisi uyumadan once ruyasinda kirmizi isik gordugunde (ornegin trafik isigi) banttan dolayi oldugunu bilir (yine uyumadan once cok iyi konsantre olmak lazim) ve ruyada oldugunun farkina varir. bu araclarin disinda uyumadan once alinan b6 vitamin kompleksi de lucid dreame yardimci olur. bu vitamin bildigim kadariyla beynin calismasini hizlandirir. lucid dreaming kontrolden cikarsa gercekten tehlikeli olabilecek bir seydir. ciddi sekilde lucid dreame bagli olan insanlarin oldugu ve gunde, sirf lucid dream gorebilmek icin, uyku haplari kullanarak 20 saate kadar uyuduklari bilinir. lucid dream antrenmanlari yapilmaya baslandiginda ruya kontrolunden once kisi ruyada ucmaya baslayabilir. bu lucid dreamin ilk "stage" i olarak bilinir. lucid dream bir gunde ya da bir haftada gorulebilecek bir sey degildir. aylarca ayni sekilde calismak gerekebilir *. uzun bir ugras sonucu (yukarida saydigim yontemleri gunlerce deneyerek) bir kac kere lucid dream gorebilmisligim vardir. gercekten tarifi zor inanilmaz bir histir.
bir kac lucid dream den sonra insanlarin nasil bagimli olduklarini anlamak zor gelmedi ve tadini kacirmadan biraktim.
lucid dreaming saka degildir ciddiye alinmalidir.