bir çeşit uykusuzluk problemi. herhangi bir ilaç tedavisi yoktur bu illetin. psikolojik durumunuzla doğru orantılı gider.
yorgunluktan ölseniz bile, yatağa girdiğinizde tek yaptığınız şey: bir sağa, bir sola saatlerce dönüp durmak olur.
aynı adlı bir stephen king romanı vardır. Romanda uyuyamayan bir adamın yaşadığı kasabada meydana gelen bazı doğaüstü olayların ve güçlerin farkına varmaya başlaması anlatılır.
can't get no sleep
i can't get no sleep
i need to sleep, i cant get no sleep
i need to sleep, i cant get no sleep
deep in the bosom of the gentle night
is when i search for the light
pick up my pen and start to write
i struggle, fight dark forces
in the clear moon light
without fear... insomnia
i can't get no sleep
i used to worry, thought i was goin' mad in a hurry
gettin' stress, makin' excess mess in darkness
no electricity, something's all over me, greasy
insomnia please release me and let me dream of
makin' mad love to my girl on the heath
tearin' off tights with my teeth
but there's no release, no peace
i toss and turn without cease
like a curse, open my eyes and rise like yeast
at least a couple of weeks
since i last slept, kept takin' sleepers
but now i keep myself pepped
deeper still, that night i write by candle light
i find insight, fundamental movement, uh
so when it's black this insomniac take an original tack
keep the beast in my nature under ceaseless attack
i get no sleep
i can't get no sleep
saat 5te bile vampircik radyoda çalmamı sağlayan ve ardından 2 saatlik uykuyla ertesi güne beni bağlayan, hatta yer yer uyumamı tümüyle engelleyen psikolojik bozukluk. aslında ciddi boyutlara varabilen sorunlara yol açmaktadır ve bu nedenle ya psikolojik tedavi ya da ilac tedavisi uygulanmali, ya da kisinin uyku duzeninin sağlanması için gerekli şartlar oluşturulmalıdır (az ışıklı bir oda, sessizlik vs.)
günümüzde "dijital insomnia" adı altında, farklı bir türü gelişmiştir bu hastalığı. dijital insomnia, yoğun miktarda bilgisayar kullanan ya da uzun süreler monitör başında duran kişilerde, göz kuruması ve gün içinde alınan yoğun ışık nedeniyle oluşan uykusuzluk halidir. uyku sevmeyen ** insanlar için güzel bir fırsat gibi görünse de geç saatlerde etrafta dolanan bu kişiler çoğu zamanlarını yalnız geçirirler, düşünmeye ve gereksiz yargılamalara çok vakit kalır, ayrıca fiziksel olarak da çaptan düşerler.
bir çok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkabilen bir hastalık. stres de bu hastalığı tetikleyici faktörlerr arasında... yatmadan önce süt içilmeli ve kahve, kola gibi kafein içeren ürünlerden uzak durulmalıdır. yatakta kitap, dergi vs. okunmaması da önerilenler arasında.
çok üzülmek * ya da gün içinde yaşanılan olayları fazla kafaya takarak beynin aşırı yorulmasına neden olarak ortaya çıkması kolaylaştırılabilecek hastalık.
sosyal bozukluğu olanların, gündüz uyuyup gece uyumayanların, az uyuyanların bir şekilde sahiplendiği, karizmatik gördüğü, ve bu yüzden kimliklerine ekledikleri hastalık türü. ama sanıldığının aksine, insomnia sadece gece uyumamaya denmez. bir gün uyuyamamaya da denmez, günde sadece bir buçuk saat uyumaya da denmez. gerçekten insomnia'sı olanlar hiçbir zaman uyumazlar, ve aynı anda her zaman uyurlar. çünkü bilinen bir gerçek vardır ki, uzun süre uyumayan bir insanın kan zehirlenmesi denen hastalıktan ölmesi büyük bir ihtimaldir. bu nedenle insomnia'sı olan hastaların aralarda sürekli saniyelik uykulara dalıp çıktıkları, bu yüzden dikkatlerinin son derece düşük olduğu, etrafta zombi gibi gezdikleri düşünülmektedir. ama ne yazık ki hastalık hastası, rahatsızlıkları ve sorunlu olmayı bir meziyetmiş gibi gören sevgili türk gencimiz (ki umarım hiçbirisi bu hastalığa yakalanmazlar) tarafından çok rağbet gören bir hastalıktır bu.
insomnia, uykuya dalamama, ya da gece boyunca sürekli uyanma halidir. genel olarak, gözlerini bir kaç dakikadan fazla kapalı tutamamaktan ya da yatakta bir o yana bir bu yana dönerek uyuyamamaktan yakınırlar. eğer ki insomnia bir kaç geceden fazla uzun sürerse, kronik bir hastalığa dönüşerek uyuma eksikliği doğrultusunda oldukça zararlı olabilir. kişi gece normal bir şekilde uyuyamadığı için gün boyu stresli ve halsiz olur.
jet lag ile ortak çalışan hastalık. daha kötüsü jet lag'den kurtulduktan sonra da devam etmesidir. insana sabahın altı(6)larında tanım yazdırır. gündüzleri neden göz-altlarınızın mor olduğu sorusuyla muhattab olmanıza yol açar. "ancak belki de bir hastalık değildir de, sadece sizin düzeniniz alışılmışın dışındadır." cümlesini bir gizlenme aracı olarak kullanır. uykusuz geçen saatleri doldurabilmek için sürekli bir şeyler aramanın sonucu olarak kayda değer bir film arşivine* sahip olmanızı sağlar. sabahın altıbuçuğu(6:30)nda hala tanım yazmaya devam ediyor olmanızdan anlaşılacağı üzere beyin ve vücut fonksiyonları üzerinde yavaşlatıcı etkisi vardır. fincanlar dolusu sade kahve ile aranızdaki sonsuz aşkı bitirmeniz için çabalayan kalleş bir ajan (aslında o kahveler sayesinde var olduğunu bilse aynı şekilde davranır mıydı acaba?).
insomnia kronik uyku bozukluğu durumudur. normal olarak 8 saat uyku gereksinimi vardır insanın. insomnia hastalarında ise uyku süresi 3-4 saati geçmez. sürekli yorgunluk ve bitkinlik hali içindedirler. insomnia hastaları asla uyku ihtiyacı duymaz şeklinde süre gelen inanış yanlıştır. aksine insomnia hastaları sürekli uykuya açtırlar. her fırsatta uyumanın yolunu ararlar. fakat derin bir uykuya sahip olamazlar. kendilerini en rahat hissettikleri yerde bile olsalar, tüm ortam koşulları mükemmel bir uyku için sağlansada o uyku hastayı ziyaret etmez. bir süre sonra uyumaktan çok sızma eylemi gerçekleştirirler. kaldı ki bu da tam bir uyku olmadığı için yeni bir güne eskisinden de yorgun kalkarlar. ayrıyetten uyku evreleri çok hafiftir. en ufak bir çıtırtıda bile rahatlıkla girdikleri trans bozulur. 3-4 saat uyku ile bir insan nasıl gündelik yaşamını sürdürür diyebilirsiniz fakat bir süre sonra bu duruma uyum sağlanıyor. hatta 2-3 günde bir uyumak gibi daha hastalıklı durumlar yaratıyor ki işte o zaman "yürüyen zombi" şeklinde adlandırıyoruz hastayı.
insomnia sahipleri gündelik hayatta bir çok durum ile karşılaşır. normal uyku ile bünyelerini şarj edemedikleri için nihai bir yorgunluk söz konusudur. gece-gündüz kavramı olmadığından olağan bir düzenleri yoktur. yemek yeme saatleri değişiklik gösterir. gecenin 4'ünde kalkıp yemek yiyebilirler. fakat bünye asla kendini restart etmediğinden kilo alamazlar. aksine kilo kaybı hat safhadadır. dalgınlık ve unutkanlık cabasıdır. beş dakika önce masaya koyduğu gözlüğü fellik fellik aramak veya gün boyunca sürekli kafasında planladığı işleri akşam vakitlerinde "ben bir şey yapacaktım ya" şeklinde hatırlayamazlar. genelde gece saatlerinde diğer tüm insanlar uyuduğundan asosyalliğe yakındırlar. sürekli karamsar ve pesimist ruh haline bürünmeleri olağandır.
bunların yanında günümüzün en popüler hastalığıdır. kime sorsanız ben "insomnia'yım" der. sanki çok iyi birşeymiş gibi herkes kendinde görmek ister. daha çok şu yeni yetme sorunlu olmayı iyi birşey sanan veletlerde görüyorum ben bunu. haftada 2-3 gece saat 4'e kadar oturdu diye kendini insomnia hastası ilan ediyor kopil. ama daha sonra yatınca öğlen 12-13 gibi kalkıyor aynı kopil. bu insomnia değil bildiğin uykudur. sadece düzeni biraz saptırıyorsun o kadar. sabah 5'te yatıp saat 9'da kalkıyorsanız hergün, bu sürede en az bir saatiniz uyumaya çalışmak için geçiriyorsanız, bende insomnia var diyen normal insanları boğmak istiyorsanız.. işte o zaman siz bir insomnia hastasısınız.*
Başladığı dönemlerde ben bir uyku ilacı alayım da yatayım gibi bir yanılgıya düşmemek gerekir, hem uyuyamazsınız hem de mide bulantısı, kusma gibi durumları da bünyeye eklemiş olursunuz..
Ayrıca sadece uyku saatleriyle ölçülen bir durum değildir.. Gecenin bir yarısı uyanıp yeniden uyuyamıyorsanız, yatağa yatınca saatlerce dönüp duruyorsanız bu hastalıktan mustaripler arasına girme şansını elde ettiniz, tebrikler..
En kötü yanları ise 1 saat sızma ertesi gidilen okulda bütün seslerin çok yüksek gelmesi, bazen konuşulanları takip edememe, sanki olayların içinde değilmişsiniz de dışarıdan bakıyormuşsunuz gibi hissetmek (bkz: derealize), insanlara sürekli bağırmayın, kapıyı çarpmayın gibi komutlar vermek zorunda kalmaktır..
Bir de gece sevgiliye sarılıp mutlu mesut uyuyamama sorunsalı vardır ki bundan ötürü sevgiliyi de insomniadan yakınanlar arasından seçmelisiniz, o zaman belki geceleri canınız sıkılmaz..****
İnsomnia hastalarında genellikle uyku apnesi gibi diğer uyku hastalıkları da görülür.. Doktora gitmek en iyi çözümdür diyemeyeceğim çünkü kesin bir çözümü yoktur..
sözlük hiçbir kurumla bağlantılı olmayan birkaç kişi tarafından düşünülmüş bağımsız bir platformdur.
sözlük içerisindeki yazıların tüm sorumluluğu yazarlarına aiittir. sözlük bu yazıların doğru olduğu hakkında bir teminat vermez.
yazılan yazıların telifi bize ait değildir, çalınız çırpınız ama kaynak gösteriniz.
